Alimentaţie sănătoasă


    Responsabilitatea cea mai mare a părinţilor este aceea de a întocmi un plan alimentar care să conţină alimente necesare  pentru a îi asigura copilului o alimentaţie sănatoasă şi echilibrată. Motivația este aceea de a oferi copilului o modalitate prielnică dezvoltării armonioase atât în plan fizic cât și emoțional.

Micul dejun bogat în proteine este de departe cea mai importantă masă a zilei. Acesta îmbunătăţeşte performanţa mentală a copilului şi concentrarea la activităţile şcolare. Din cadrul micului dejun nu ar trebui să lipsească cerealele bogate în fibre și carbohidraţi, produsele bogate în proteine  sau lipide.

            Prânzul trebuie să fie consistent şi diversificat şi să conţină două feluri de mâncare, felul întâi fiind o ciorbă, iar felul al doilea o mâncare bogată în proteine şi carbohidraţi. Desertul trebuie să fie foarte lejer sau chiar poate fi exclus din meniu.

            Cina trebuie să fie cât mai lejeră, dar consistentă şi să conţină o salată. Sunt recomandate chiar şi gustările dintre mese petru a susține energia consumată din timpul activitaţilor şcolare şi extraşcolare.

            Un regim alimentar sănătos și echilibrat se învață încă de la vărste fragede, misiunea părinților este aceea de a le oferi copiilor alternative corecte și frumoase pentru o viață ferită de boli.

 

Va recomand inaltatoare auto pentru copii si scaun auto pentru copii!

Potato soup
Potato soup (Photo credit: Wikipedia)
Din Tai Fung
Din Tai Fung (Photo credit: kodomut)
taken by: ionntag Source: http://www.flickr.co...
taken by: ionntag Source: http://www.flickr.com/photos/ionntag/162395983/ צ’ורבה (Photo credit: Wikipedia)
Shkembe chorba Deutsch: Kuttelsuppe Română: Ci...
Shkembe chorba Deutsch: Kuttelsuppe Română: Ciorbă de burtă (Photo credit: Wikipedia)

One thought on “Alimentaţie sănătoasă

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s